바나나 효능

안녕하세요.

오늘은 바나나 효능에 대해서

알아보겠습니다.

펙틴이라는 식이섬유가 많이

들어있어서 변비 해소에 매우 좋고,

장 건강의 균형을 적절하게 맞춰줍니다.

단, 갈색 반점이 있는 것은 변비에 좋지만 초록빛이 도는

덜 익은 것은 오히려 변비를

일으킬 수 있으니 주의해주세요.

다크 초콜릿과 함께 먹으면 궁합이 좋습니다.

다크 초콜릿은 비타민 C, E를 함유하고

있어 항노화 기능이 있는데

장건강과 피부 상태를 개선시켜주는

바나나와 어울리며 피부 미용과 다이어트에 도움을 주고

100g당 사과의 4배 가까이 되는 칼륨을

함유하고 있어서 부종에 효과적입니다.

칼륨은 체내에 나트륨을 몸 밖으로

배출하는 역할을 해 몸의 붓기를 막아줍니다.

비타민A, 비타민C, 탄수화물이 풍부합니다.

뇌졸중 예방에도 탁월하다고 합니다

그리고 스트레스와 불안증 및

우울증을 예방해줍니다.

또한 암예방 면역력에 아주
좋다고 합니다 우리 몸의 백혈구를 증가시켜
주어서 꾸준히 먹으면 정말 좋은 효과를 볼 수
있습니다.

또한 해열제 역할을 해줌으로써
우리의 몸의 붓기를 내주고 피로 해소에 좋
은 효과를 가지고 있고 우리 몸의 열을 내려

줍니다.

바나나가 이렇게 효능이 많은지 몰랐습니다.

주변에서 쉽게 구입할수 있는 과일이니

자주 먹어야 겠네요.

아름다운 사람들